ΚΑΛΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ

Σας εύχομαι καλά χριστούγεννα με ότι καλύτερο επιθυμείτε και καλή διάθεση παρόλες τις δυσκολίες των ημερών.

Στα σκαλοπάτια της Αποχής

Αυτή τη φορά η λάθος εκτίμηση για το ρίξιμο της άγκυρας μας βγήκε σε καλό αφού βρεθήκαμε σε ένα καινούργιο κομμάτι με σκαλοπάτια στα οποία περιπολούσαν πολλοί σαργοί ( δαβλιάδες όπως τους λέμε εδώ) . Σηκιοί και ένα κοπάδι με μελανούρια μας άφησαν να πλησιάσουμε αρκετά κοντά και να βιντεοσκοπήσουμε τις κινήσεις τους πάνω κάτω στα σκαλοπάτια της αποχής. Η ορατότητα καλή για την περιοχή και την εποχή και η τριάρα κρατάει για λίγο ακόμα ( 9/11).

ΓΙΝΕ ΦΙΛΟΣ ΜΕ ΤΟ ΝΕΡΟ

ΓΙΝΕ ΦΙΛΟΣ ΜΕ ΤΟ ΝΕΡΟ

Είναι απίστευτο τι φοβίες επικρατούν και κυριαρχούν στους ενήλικες σχετικά με το νερό και τις δραστηριότητες γύρω, επάνω και μέσα σε αυτό! Γεννιόμαστε μέσα στο νερό (αμνιακό υγρό), αναπνέουμε και συντηρούμαστε μέσα σε αυτό, για εννέα ολόκληρους μήνες είμαστε υδρόβια όντα! Αίφνης σαν γεννηθούμε εισερχόμαστε σε έναν άλλο κόσμο. Είναι παρατηρημένο ότι τα παιδιά μέχρι τουλάχιστον την πρώτη παιδική ηλικία διατηρούν αυτή την επαφή και την αγαθή σχέση με το υγρό στοιχείο που όμως μεγαλώνοντας την χάνουν σταδιακά.

Μερικοί πιστεύουν ότι το κάνουν λόγω άγνοιας του φόβου, εγώ πιστεύω από την ενασχόλησή μου με εκατοντάδες παιδιά στην κατάδυση ότι έχουν αυτή την αίσθηση λόγω ένστικτου, δεν έχουν δηλαδή αποκοπεί ακόμα από την γενετήσια φύση του ανθρώπου και κυρίως αυτό: δεν έχουν δεχτεί (δεν έχουν προλάβει ακόμα να δεχτούν) την αρνητική επίδραση από το εξωτερικό τους περιβάλλον, γονείς, τηλεόραση κλπ.









Είναι πραγματικά τραγικό να βλέπεις στην Ελλάδα με τι είδους φοβίες μπολιάζουν τα παιδιά τους το συντριπτικά μεγαλύτερο ποσοστό των ενηλίκων. Εκφράσεις όπως: μη πάς βαθιά θα πνιγείς, τώρα έφαγες και θα πνιγείς αν κολυμπήσεις, αν πάθεις κράμπα θα πνιγείς, φόρα τα μπρατσάκια σου γιατί θα πνιγείς… και άλλα κωμικοτραγικά. Πώς να μην δημιουργηθούν μετά οι φοβίες για το νερό; Ενα παιδί στην Ελλάδα του σήμερα συνεχίζει να ακούει ότι σε κάθε επαφή του με το υγρό στοιχείο θα πνιγεί! Ελεος επιτέλους!









Δεν φτάνει που δεν έχουμε τις υποδομές σαν χώρα να έχουμε πισίνες παντού και να μαθαίνουν κολύμπι τα παιδιά μας από το δημοτικό (όπως στις περισσότερες χώρες της Ευρώπης), δεν φτάνει που οι περισσότεροι είναι ανενημέρωτοι, φοβισμένοι, παραπληροφορημένοι κ.α. έχουμε και την επιβολή από τους γονείς προς τα παιδιά ότι πρέπει οπωσδήποτε να φοβούνται το νερό. Το αποτέλεσμα το βλέπουμε κάθε χρόνο στις ακτές της χώρας, εκατοντάδες πνιγμοί θύματα της άγνοιας και της ασχετοσύνης του νεοέλληνα!









Είναι πραγματικά γελοία (δεν έχω άλλη έκφραση) αυτά που ακούει κανείς αν ασχολείται με δραστηριότητες στο νερό και μερικές φορές δεν ξέρεις πώς να αντιδράσεις και τι να πεις. Είναι παρατηρημένο ότι δεχόμαστε λανθασμένες επιδράσεις απο το εξωτερικό περιβάλλον που δημιουργούν στερεότυπα, ανασφάλειες και φοβίες. Δεν θα ξεχάσω ποτέ φίλο μου καλό κολυμβητή και αθλητή του πόλο που μου έλεγε ότι όταν πρωτοείδε στο σινεμά τα σαγόνια του καρχαρία κολυμπούσε στην πισίνα για προπόνηση και κοιτούσε πίσω του!









Ας δώσουμε μερικά πραγματικά παραδείγματα για να καταλάβουμε το γελοίο του πράγματος: Έχει τσούχτρες εδώ η θάλασσα; Υπάρχουν επικίνδυνα ψάρια μέσα; Εγώ τις προάλλες είδα καρχαρία! Έχει ρουφήχτρες και μπορεί να σε ρουφήξουν! Δεν πάω στα «μαύρα» γιατί μπορεί να βγει τίποτα και να με φάει! Και άλλα διάφορα τέτοια... Το τραγικό του πράγματος είναι ότι αυτές οι συζητήσεις αφορούν δραστηριότητες κοντά στην ακτή (μέχρι εκεί που πατάμε – μην ξεχνιόμαστε!)









- Όχι δεν έχει τσούχτρες και δεν είναι όλες δηλητηριώδεις, μην στέλνετε λοιπόν το παιδί να αγοράσει απόχη για να βγάλει όλα τα ζώα της θάλασσας έξω! Είναι αμαρτία να εκπαιδεύετε τα παιδιά σας να εξαφανίζουν τα άλλα ζωικά είδη αυτού του πλανήτη!





- Όχι δεν υπάρχουν επικίνδυνα ψάρια, πιο επικίνδυνοι είναι οι άνθρωποι! Δεν ζούμε δα και στην Αυστραλία που έχουν το 95% των δηλητηριωδών ειδών του πλανήτη, στην Ελλάδα είμαστε!





- Καρχαρίες υπάρχουν σε όλες τις θάλασσες του κόσμου, αλλά οι πιθανότητες να τους συναντήσουμε στα νερά μας είναι μικρότερες απο το να πιάσουμε το λαχείο! Υπάρχουν φυσικά στη τηλεόραση ή στο σινεμά σε κάτι γελοίες ταινίες από ευφάνταστους (να μην πω καμία άλλη λέξη) σεναριογράφους. Επιλέγουμαι λοιπόν τι θα δούμε.





- Όχι δεν έχει ρουφήχτρες στη θάλασσα, βάλτε τα παιδιά να παίξουν, σας παρακαλώ μη το κάνετε αυτό στα παιδιά, δεν σας φταίνε σε τίποτα!





- Μη φοβάστε τα «μαύρα», αν βάλετε μια μάσκα ή καλύτερα μια συσκευή κατάδυσης και διαπιστώσετε από κοντά τι είναι τα μαύρα θα γελάτε με την άγνοια και την δυσπιστία σας, ένα παρτέρι με φύκια είναι όπως μια συστάδα θάμνων στον κήπο. Δεν πρόκειται τίποτα να βγει να σας φάει, σταματήστε απλώς να βλέπετε ταινίες τρόμου γύρω από το νερό!









Σαν επίλογο θα πω: αν είσαι ενήλικας μάθε να αγαπάς το νερό, μη το φοβάσαι, αν το φοβάσαι επέλεξε να αντιμετωπίσεις την φοβία σου (ασχολήσου με μια σχετική δραστηριότητα), γίνε φίλος με το νερό, το νερό σε περιβάλλει, σε κρατάει στη ζωή, προέρχεσαι από αυτό, είσαι ο ίδιος νερό! Αν δεν μπορείς εσύ να υπερνικήσεις τις φοβίες σου σε καταλαβαίνω, μη διοχετεύεις όμως τις φοβίες στα παιδιά σου (είναι ότι χειρότερο μπορείς να κάνεις) ώθησε τα σε δραστηριότητες γύρω από το νερό, μάθε τα να κολυμπούν, να κάνουν σπορ του νερού, μη τους λες ποτέ την λέξη «θα πνιγείς», μην δημιουργείς στερεότυπα, μη πιστεύεις σε προκαταλήψεις που έχει πλάσει το δικό σου μυαλό και η φαντασία σου!









Έγραψα αυτό το άρθρο από αγανάκτηση και ανάγκη για να μείνει σαν γραπτός λόγος, εφόσον τα λόγια ξεχνιούνται και χάνονται. Ελπίζω να το διαβάσει έστω και ένας που να αντιδρά έτσι και να αναθεωρήσει τις απόψεις του, τότε κάτι θα έχει επιτευχθεί νομίζω.









Τα παιδιά μας να γίνουν καλύτερα από εμάς, αυτό δεν είναι το ζητούμενο για κάθε γενιά; Nα προχωράει μπροστά, να εξελίσσετε, μην στερήσουμε την εξέλιξη από τα παιδιά μας!





Πρωτότυπο Άρθρο του Κώστα Ανδρεάδη ©

Ο πρόεδρος, ο αντιπρόεδρος και οι συκιοί

Αρχικά μέσα από την προσωπική ιστοσελίδα θέλω να ευχηθώ στο σύλλογό μας τον ΚΡΙΣΣΑΙΟ να τα εκατοστήσει και να συνεχίσει και στο μέλλον με νέα μέλη και πολλές βουτιές. Όπως έχω αναφέρει και στο παρελθόν ο σύλλογος αποτελεί την αιχμή του δόρατος στη προσπάθεια που καταβάλλεται για να διατηρήσουμε καθαρό το Κορινθιακό μας. Η εθελοντική προσφορά του και οι δραστηριότητες που οργανώνει έχουν αποτελέσει όλα αυτά τα χρόνια παράδειγμα προς μίμηση και από άλλους συλλόγους. Η ιδιαιτερότητα του να βλέπεις τον υποβρύχιο κόσμο και να τον προβάλλεις μέσα από τις εικόνες και τα βίντεο ευαισθητοποιεί μικρούς και μεγάλους σχετικά με την προστασία της θάλασσας. Φέρνει εικόνες από το βυθό του Κρισσαίου Κόλπου στα μάτια όλων, αναδυκνίει και προβάλλει τις ομορφιές του βυθού μας. 

Το βίντεο που ακολουθεί προέρχεται από ένα από τα πολλά μέρη που καταδυόμαστε στην καρδιά του Κρισσαίου Κόλπου  με την παρέα του αντιπροέδρου και καλού φίλου Γιάννη. Οι συκιοί σε πρώτο πλάνο μαζί με κακαρέλους, συναγρίδες και σκαθάρια συνθέτουν μία όμορφη υποβρύχια περιήγηση.      

ΗΝΕΓΚΕΝ Η ΩΡΑ...ΚΑΤΑΔΥΤΙΚΟ ΠΑΡΚΟ ΣΤΟ ΚΡΙΣΣΑΙΟ ΚΟΛΠΟ

Στο παρακάτω κείμενο μπορείτε να διαβάσετε που και πότε θα λειτουργήσουν τα πρώτα καταδυτικά πάρκα στον Ελλαδικό χώρο και μάλιστα ενάλλιο αρχαιολογικό χώρο. Η περιοχή μας έχει τις δυνατότητες  για να δημιουργηθεί ένα θαλάσσιο πάρκο όπως τα παρακάτω. Δεν θα μπω σε λεπτομέρειες σχετικά με τα οφέλη μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα, αυτοί που τα δημιουργούν σε όλο το κόσμο σίγουρα κάτι ξέρουν. θα αναφέρω όμως ότι ήδη από το 2006 ο Σύλλογός μας ο ΚΡΙΣΣΑΙΟΣ έχει ζητήσει την κατασκευή τεχνητού υφάλου και θαλάσσιου πάρκου αλλά όλες οι υποσχέσεις έμειναν στα χαρτιά και κανείς από αυτούς που μας υποσχέθηκαν ότι θα προχωρήσουν το αίτημά μας δεν το προχώρησε. Υπάρχουν οι προυποθέσεις υπάρχει πόλος έλξης οι Δελφοί σίγουρα θα μπορούσε να δημιουργηθεί και να δημιουργήσει και θέσεις εργασίας πιστεύω ότι ήνεγκεν η ώρα να γίνει πραγματικότητα.


Μέχρι το καλοκαίρι του 2014 αναμένεται να λειτουργήσουν τα πρώτα καταδυτικά πάρκα στην Ελλάδα, καθώς δημοσιεύτηκε ήδη στο ΦΕΚ η κοινή απόφαση των υπουργών Πολιτισμού και Αθλητισμού Πάνου Παναγιωτόπουλου και Ναυτιλίας και Αιγαίου Μιλτιάδη Βαρβιτσιώτη.



Τα δύο πρώτα καταδυτικά πάρκα στη χώρα μας, που θα δημιουργηθούν στο δήμο Πύλου-Νέστορος θα είναι οι πρώτοι στην Ελλάδα ενάλιοι επισκέψιμοι αρχαιολογικοί χώροι. Αναμένεται να προσελκύσουν τουρίστες και να βοηθήσουν στη δημιουργία νέων θέσεων εργασίας.



Την ίδρυση αυτών των πάρκων την είχε εξαγγείλει ο Πρωθυπουργός τον Αύγουστο του 2012. Βρίσκονται στην ιδιαίτερη πατρίδα του, στη Μεθώνη, κοντά στο νησί Σαπιέντζα, όπου υπάρχουν γνωστά αρχαία ναυάγια με τους κίονες από το περιστύλιο του ναού του Ηρώδη και τις γλυπτές σαρκοφάγους της Τροίας και στον κόλπο του Ναυαρίνο. Εκεί, το 1978 βυθίστηκε το δεξαμενόπλοιο Irene Serenade, ένα από τα μεγαλύτερα επισκέψιμα ναυάγια του κόσμου.


...http://www.lifo.gr/now/greece/35028


ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΛΟΙΠΟΝ ΤΑ ΚΑΤΑΔΥΤΙΚΑ ΠΑΡΚΑ;

Είναι διάσπαρτες μικρές περιοχές 1Χ2 χιλιομέτρων περίπου, όπου απαγορεύεται κάθε μορφή αλιείας και επιτρέπονται μόνον οι καταδύσεις και η παρατήρηση του βυθού από πλοία με διαφανή πυθμένα.

Με τα εισιτήρια των επισκεπτών χρηματοδοτείται η φύλαξη χωρίς επιβάρυνση του κρατικού προϋπολογισμού (κλασσικό παράδειγμα αειφόρου ανάπτυξης) και σε ελάχιστο χρονικό διάστημα αποκαθίσταται η φυσική υδρόβια χλωρίδα και πανίδα στην αρχική της κατάσταση με απίστευτο πολλαπλασιασμό των ειδών, του πλήθους και του μεγέθους των ψαριών και δημιουργείται μια πανέμορφη όαση ζωής, ελκυστική για τις χιλιάδες των δυτών-τουριστών, αλλά και ένα διαρκές φυσικό εκτροφείο.

Η γύρω περιοχή από το Καταδυτικό πάρκο τροφοδοτείται συνεχώς με ιχθυοπληθυσμούς και σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα οι ντόπιοι ψαράδες θα ψαρεύουν τεράστιες ποσότητες.

Με τον τρόπο αυτόν, αντί να καταναλώνομε και να λεηλατούμε την θάλασσά μας, πουλάμε τα ψάρια μας χιλιάδες φορές, διατηρώντας αυτά και το περιβάλλον μας ζωντανά.

Οι τουρίστες που επισκέπτονται τα πάρκα είναι δύο ειδών. Αυτοί που καταδύονται και οι άλλοι που παρατηρούν το βυθό και τα ψάρια από πλοιάρια με διαφανή πυθμένα. Οι καταδυόμενοι έχουν τη δυνατότητα να πλησιάζουν τα ψάρια (Ροφούς, Συναγρίδες, Σικυούς, Σαργούς, Αστακούς κλπ) σε απόσταση αναπνοής.
Όλα αυτά, έχουν αποδειχθεί στην πράξη σε άλλες χώρες, με χαρακτηριστικότερο παράδειγμα το μικρό καταδυτικό πάρκο στις βραχονησίδες Medes της Βαρκελώνης, (18 ετών σήμερα), που με την καταπληκτική επιτυχία του μεταμόρφωσε το μικρό παρακείμενο χωριό Estartit σε μία σύγχρονη ανθούσα τουριστική πόλη και έναν καταδυτικό προορισμό παγκόσμιας ακτινοβολίας αυξάνοντας την τουριστική σαιζόν από 3 σε 10 μήνες ετησίως!

Δείτε εδώ βίντεο από τα νησιά Medes: http://www.la-sirena.net/islas-medas-uk/1000-diving-nature-reserve-islands-medas-costa-brava.html

Το σημαντικό όμως για το χωριό Estartit ήταν ότι πολλαπλασιάσθηκε ο αλιευτικός του στόλος καθώς τώρα υπάρχει αφθονία ψαριών στην περιφέρεια που τροφοδοτείται από το πάρκο.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΕΞΙΣΩΣΗΣ ΣΤΗΝ ΚΑΤΑΔΥΣΗ

Η εξίσωση των πιέσεων στο αυτί κατά τη διάρκεια μιας κατάδυσης ήταν, είναι και θα είναι ένα πρόβλημα που αγγίζει όποιον –οια θέλει να ασχοληθεί με την αυτόνομη κατάδυση. Τα περισσότερα προβλήματα δημιουργούνται από άγνοια σε νεανική ηλικία και κυρίως κατά τις πρώτες εξερευνήσεις στη θάλασσα με ελεύθερες καταδύσεις. Η πίεση που δέχεται εκεί το αυτί μας είναι ακαριαία και η εξίσωση (όταν γίνεται) πολλές φορές απότομη και βίαιη. Η κατάδυση με αναπνευστικές συσκευές μας παρέχει το μεγάλο προνόμιο της αργής και ελεγχόμενης εισόδου στο νερό και ως εκ τούτου την ομαλή εφαρμογή της πίεσης στο αυτί μας. Αρκεί να γνωρίζουμε και να τηρούμε ορισμένα βασικά πράγματα που κάθε αυτοδύτης θα διδαχθεί ούτως ή άλλως σε ένα κύκλο μαθημάτων του. Επέλεξα ορισμένες συμβουλές που θα βοηθήσουν πιστεύω αρκετούς αυτοδύτες και αυτοδύτριες που παρουσιάζουν προβλήματα εξίσωσης. Είναι αποκλειστικά καταδυτικές συμβουλές βγαλμένες από την εμπειρία. Για οποιοδήποτε περαιτέρω πρόβλημα παρουσιάζεται στο αυτί σας επισκεφτείτε αποκλειστικά ωτορινολαρυγγολόγο ιατρό! Προστατέψτε το αυτί από το κρύο Είναι πολύ βασικό να μη εκτίθεται ποτέ το αυτί στο κρύο. Προσοχή, το αυτί κρυώνει ακόμα και το καλοκαίρι επάνω στο σκάφος ή αν φυσάει δυνατός αέρας στη ξηρά. Ένας σκούφος ή ένα καπέλο με προστατευτικά για το αυτί να υπάρχει πάντα μέσα στο σάκο σας. Αν επιστρέφετε από εκδρομή με το σκάφος φορέστε την κουκούλα της στολής όταν το σκάφος πλέει με ταχύτητα ακόμα και αν ζεσταίνεστε. Ο λαβύρινθος του αυτιού κρατάει νερό το οποίο με την εισροή του αέρα ψύχεται ακόμα και το καλοκαίρι και το αυτί κρυώνει. Διάφορα προβλήματα μπορεί να προκύψουν από αυτό. Στεγνώνετε πάντα το αυτί και μην το αφήνετε υγρό. Φοράτε πάντα κουκούλα Ίσως είναι το μυστικό για την αποφυγή πολλών προβλημάτων στο αυτί. Προσωπικά φοράω κουκούλα χειμώνα καλοκαίρι με οποιαδήποτε θερμοκρασία νερού. Η κουκούλα θερμαίνει το νερό έξω και κατ’ επέκταση μέσα στο κανάλι του αυτιού με αποτέλεσμα το αυτί σας να παραμένει ζεστό. Νομίζω απέφυγα πολλά προβλήματα ωτίτιδας τα τελευταία χρόνια με αυτή την τακτική, προβλήματα που δημιουργούνται από την συνεχή εισροή νερού στο αυτί, από το κρύωμα του αυτιού κυρίως σε αλλαγές θερμοκρασίας του νερού, μικροοργανισμοί της θάλασσας, βακτήρια και σωματίδια που μπορεί να δημιουργήσουν πρόβλημα στο αυτί. Μια καλά εφαρμόσιμη κουκούλα μειώνει την εισροή και την ανταλλαγή νερού στο αυτί σας. Κάντε προπόνηση στη ξηρά Μάθετε και κάντε συνήθεια να κρατάτε το αυτί σας προπονημένο. Συνηθίστε να εξισώνετε και στην ξηρά με αργή και σταθερή πίεση, όταν ανεβαίνετε σε υψόμετρο, όταν κατεβαίνετε απότομα και γρήγορα με το αυτοκίνητο από υψόμετρο, στο αεροπλάνο αν η καμπίνα δεν είναι καλά συμπιεσμένη και σε οποιαδήποτε άλλη στιγμή. Πριν πάτε για κατάδυση αρχίστε εξισώσεις αργά και σταθερά. Προπονείτε έτσι την ευσταχιανή σάλπιγγα και ωθείτε την τυμπανική σας μεμβράνη να δουλέψει. Δουλεύοντας γίνεται πιο ελαστική και δεν θα έχετε δυσκολία μέσα στο νερό κατά τα πρώτα μέτρα. Το τύμπανο είναι ένας υμένας που σκληραίνει με την αχρησία. Εξισώστε από τα πρώτα μέτρα Αν ξεχάσατε να κάνετε εξίσωση στη ξηρά, κάντε το τουλάχιστον στην επιφάνεια πριν τη βουτιά. Αρχίστε να εξισώνετε από την στιγμή που το κεφάλι αφήσει την επιφάνεια. Μην περιμένετε να δεχτεί πίεση το αυτί, το χέρι στη μύτη και αργή σταθερή πίεση από τα πρώτα μέτρα. Μην πιέζετε και μην συνεχίζετε Αν αισθανθείτε οποιαδήποτε ενόχληση μην συνεχίζεται την κάθοδο. Συνήθως παρουσιάζεται ενόχληση στο ένα αυτί. Σταματήστε σε εκείνο το βάθος (αν είναι δυνατόν) και προσπαθήστε πάλι με αργό και ελεγχόμενο τρόπο. Αναδυθείτε ένα μέτρο, σταθεροποιηθείτε και προσπαθήστε ξανά. Αν δεν ανοίγει μην απογοητεύεστε τόσο γρήγορα. Δείξτε υπομονή, το αυτί είναι εσωτερικό όργανο και θέλει τον χρόνο του για να εξοικειωθεί με το περιβάλλον πίεσης. Ανάδυση και ελάττωση της πίεσης και ξανά προσπάθεια με σταθερό τρόπο και αργή όσο γίνεται κατάδυση και αύξηση της πίεσης. Καταδυθείτε με το κεφάλι επάνω στα πρώτα μέτρα Απόλυτος τρόπος καθόδου στο νερό για τους αυτοδύτες. Παντού και πάντα αργή και ελεγχόμενη κατάδυση με το κεφάλι να βυθίζεται τελευταίο, μην αδειάζετε όλο τον αέρα από το τζάκετ, έτσι το κεφάλι και κατά συνέπεια το αυτί θα δεχτεί την πίεση ομαλά και τελευταία από το υπόλοιπο σώμα και τα οφέλη θα είναι πολλαπλά. Συχνές καταδύσεις σε μια ημέρα Θα υπάρξει ενδεχομένως κάποιο πρόβλημα σε συχνές καταδύσεις σε σύντομο χρονικό διάστημα, κυρίως από την αυξομείωση της πίεσης και την επιβάρυνση του αυτιού. Μην επιβαρύνεται όσο γίνεται το αυτί, κυρίως μην αλλάζετε απότομα βάθος μέσα στο νερό, ιδιαίτερη προσοχή όταν έχετε σκοπό να κάνετε διπλή βουτιά με σκάφος. Ισχύουν όλα τα παραπάνω σαν συμβουλές αν έχετε προγραμματισμένο ένα ταξίδι και διαμονή επάνω σε σκάφος που θα χρειαστεί να βουτήξετε αρκετές φορές την ημέρα. Δοκιμάστε άλλους τρόπους εξίσωσης Αν έχετε προβλήματα με την συχνότερη τεχνική Valsalva όπου κλείνουμε την μύτη και πιέζουμε, χρησιμοποιείστε την τεχνική Toynbee όπου μπορείτε να καταπιείτε με την πίεση ή την τεχνική Lowry που είναι ένας συνδυασμός των δύο όπου πιέζετε ελαφρά, φυσάτε και καταπίνετε στον ίδιο χρόνο. Την τεχνική Frenzel όπου κλείνετε μύτη και ταυτόχρονα φέρνετε την γλώσσα πίσω στον λάρυγγα κλείνοντας την είσοδο και πιέζοντας, ή την τεχνική Edmonds που είναι ένας συνδυασμός μιας Valsalva – Frenzel με κούνημα του σαγονιού και κεφαλιού αριστερά – δεξιά προκειμένου να βοηθηθούν οι ευσταχιανές σάλπιγγες να ανοίξουν. Προσέξτε το αυτί σας παντού και πάντα, είναι ίσως το μόνο που μπορεί να σας αποτρέψει για μια κατάδυση! Πρωτότυπο Άρθρο του Κώστα Ανδρεάδη ©

ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΕΣ ΚΑΙ ΚΑΤΑΔΥΣΗ

Σε κάθε συζήτηση για την αφυδάτωση το θέμα των ηλεκτρολυτών έρχεται στο προσκήνιο. Τι είναι λοιπόν οι ηλεκτρολύτες; Στο ιατρικό λεξικό ένας ηλεκτρολύτης ορίζεται ως «οποιαδήποτε ουσία που σε υδατικό διάλυμα παρέχει ελεύθερα κινούμενα ιόντα και έτσι καθίσταται ηλεκτρικά αγώγιμη. Τα υδατικά ηλεκτρολυτικά διαλύματα είναι γνωστά ως ιοντικά διαλύματα». Τα ιόντα είναι άτομα ή μόρια που έχουν είτε κερδίσει είτε χάσει ηλεκτρόνια και ως εκ τούτου αποδομούνται από το σώμα. Στο σώμα μας οι κύριοι ηλεκτρολύτες είναι Νάτριο (Na +), Κάλιο (K +), και Χλώριο(Cl-). Νάτριο και χλώριο είναι οι κύριοι ηλεκτρολύτες στο εξωκυττάριο υγρό, ενώ το κάλιο είναι κυρίως μέσα στα κύτταρα.

Το επιτραπέζιο αλάτι είναι χλωριούχο νάτριο και η πηγή του μεγαλύτερου μέρους πρόσληψης νατρίου στο σώμα, ενώ το κάλιο προέρχεται από διάφορα τρόφιμα (οι μπανάνες είναι μια εξαιρετική πηγή καλίου). Αυτά τα ιόντα έχουν πολλές λειτουργίες στο σώμα μας, συμπεριλαμβανομένου και του ελέγχου της ποσότητας του νερού στα διάφορα διαμερίσματα, καθώς και τον έλεγχο των ηλεκτρικών εκκενώσεων διαμέσου των κυτταρικών μεμβρανών. Οι ηλεκτρικές εκκενώσεις μέσα στις μεμβράνες των κυττάρων είναι ο τρόπος που τα νεύρα στέλνουν το σήμα (νευροδιαβίβαση) για να λειτουργήσουν και να παράγουν έργο οι μύες μας (συμπεριλαμβανομένης και της καρδιάς) και ο τρόπος που λειτουργούν οι αδένες. Αρκεί να πούμε ότι η διατήρηση των κατάλληλων επιπέδων αυτών των ηλεκτρολυτών στο σώμα είναι απαραίτητο στοιχείο για τη ζωή.

Το σώμα μπορεί να ανεχτεί μια ευρεία διακύμανση της πρόσληψης των εν λόγω ουσιών για να εξακολουθήσει να διατηρεί τη συγκέντρωσή τους σταθερή. Για παράδειγμα, χρειαζόμαστε πραγματικά περίπου 500 mg νατρίου ανά ημέρα. Ωστόσο, μια τυπική διατροφή περιέχει περίπου 4.500 mg νατρίου! Υπό αυτές τις συνθήκες η ορμόνη αλδοστερόνη εκκρίνεται στο νεφρό που αναλαμβάνει την εξάλειψη του επιπλέον νατρίου από τα ούρα. Όταν η πρόσληψη νατρίου είναι χαμηλή οι νεφροί διατηρούν το σύνολο σχεδόν του νατρίου και πολύ λίγο χάνεται στα ούρα. Το σύστημα μας δεν είναι τέλειο, ωστόσο περίπου το 1/3 των ανθρώπων που πάσχουν από υπέρταση έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση επειδή καταναλώνουν πολύ αλάτι στη διατροφή τους. 

Ιδρώτας

Μία από τις κύριες αιτίες της αφυδάτωσης είναι η εφίδρωση. Ένα λίτρο ιδρώτα μπορεί να περιέχει έως 1,5 γραμμάρια (1.500 mgs) νατρίου και κάτω από ακραίες συνθήκες ένα άτομο μπορεί να παράγει ιδρώτα μέχρι και τρία λίτρα την ώρα! Αυτό θα μπορούσε γρήγορα να οδηγήσει σε έλλειμμα του νατρίου στο σώμα. Ευτυχώς αυτό δεν συμβαίνει. Σε μία μελέτη δρομείς διαγωνίστηκαν σε έναν εξαντλητικό 20ήμερο αγώνα δρόμου στη Χαβάη. Ακόμα κι αν δεν κατανάλωσαν συμπληρώματα ηλεκτρολυτών διατήρησαν τους ηλεκτρολύτες τους σε φυσιολογικά επίπεδα. Ο συνδυασμός μιας κανονικής διατροφής με την αξιοσημείωτη ικανότητα του σώματος μας για τη διατήρηση των ηλεκτρολυτών όταν απαιτείται αντιστάθμισε τις υψηλές απώλειες ηλεκτρολυτών που οι δρομείς έχαναν μέσω του ιδρώτα.

Το ερώτημα είναι: Γιατί ο ιδρώτας περιέχει ηλεκτρολύτες; Το νερό μέσω του ιδρώτα προέρχεται κυρίως από το αίμα. Αν ο ιδρώτας δεν περιείχε ηλεκτρολύτες η συγκέντρωση των ηλεκτρολυτών στο αίμα γρήγορα θα αυξάνονταν και αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε θάνατο. Ο ιδρώτας περιέχει ηλεκτρολύτες στην πραγματικότητα σε μικρότερες συγκεντρώσεις από ότι στο αίμα μας και ως εκ τούτου θα πρέπει να πίνετε νερό όταν ιδρώνετε. Υπό ακραίες συνθήκες αν ιδρώνετε πολύ, αν δεν τρώτε καλά και πίνετε μόνο νερό μπορείτε να καταστρέψετε τα αποθέματα των ηλεκτρολυτών στο σώμα σας και να έχετε χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Αυτή η κατάσταση μπορεί να αποβεί μοιραία. Ωστόσο, αυτό δεν θα μας ανησυχήσει ποτέ στο πλαίσιο των καταδύσεων αναψυχής.

Αίσθημα Δίψας

Είναι η δίψα ένας καλός δείκτης της αφυδάτωσης; Υπάρχουν δύο προϋποθέσεις που μας κάνουν να αισθανόμαστε διψασμένοι. Η μείωση του συνολικού νερού του σώματος (αφυδάτωση) και το πιο σημαντικό η μείωση της συγκέντρωσης των ηλεκτρολυτών στο σώμα. Αν πίνετε πολύ νερό αυτό θα αμβλύνει την συγκέντρωση ηλεκτρολυτών στο σώμα σας. Το σώμα ανταποκρίνεται σε αυτή την μείωση της συγκέντρωσης ηλεκτρολυτών με το αίσθημα της ούρησης αποβάλλοντας το επιπλέον νερό, συμβάλλοντας έτσι στην αύξηση της συγκέντρωσης των ηλεκτρολυτών εξαλείφοντας την αίσθηση της δίψας.

Αν πίνετε ισοτονικά ποτά που περιέχουν ηλεκτρολύτες είναι παρατηρημένο ότι θα πίνετε περισσότερο από το αν θα πίνατε σκέτο νερό και το σώμα σας θα διατηρήσει περισσότερο τα υγρά που προσλαμβάνετε. Οι συγκεντρώσεις των ηλεκτρολυτών στα αθλητικά ποτά είναι παρόμοιες σχεδόν με την συγκέντρωση των ηλεκτρολυτών στον ιδρώτα και δεν θα προκαλέσουν αφυδάτωση γιατί είναι έτσι σχεδιασμένα. Αντίθετα, αν πίνετε θαλασσινό νερό θα αφυδατωθείτε σίγουρα. Η συγκέντρωση του νατρίου στο θαλασσινό νερό είναι αρκετές φορές μεγαλύτερη από τη συγκέντρωση στο αίμα. Το σώμα πρέπει να εκκρίνει το επιπλέον αλάτι στα ούρα και περισσότερο νερό απαιτείται για να απαλλαγεί από το αλάτι και να αποβάλλει το πλεόνασμά του.

Καφεΐνη

Η καφεΐνη βρίσκετε φυσικά σε κόκκους καφέ, κόκκους κακάο, φύλλα τσαγιού, φύλλα κόλλας, στη σοκολάτα κλπ. Καφεΐνη συχνά προστίθεται σε αναψυκτικά και σε αποσυμφορητικά φάρμακα. Η καφεΐνη έχει πολλές σύνθετες επιδράσεις στο σώμα. Μερικά καλά αποτελέσματα είναι ότι ενισχύει την απόδοση αντοχής (πιθανώς μέσω της αύξησης του μεταβολισμού του λίπους που έτσι εξοικονομεί γλυκογόνο), μειώνει την υποκειμενική προσπάθεια της άσκησης, αυξάνει την ισχύ μιας σύσπασης των μυών σε υπομέγιστα επίπεδα, αυξάνει την ανοχή στο κρύο. Κάποιες κακές συνέπειες είναι ότι η καφεΐνη προκαλεί ταχυκαρδία, κεφαλαλγία, αϋπνία, ευερεθιστότητα. Η καφεΐνη προκαλεί την αύξηση της παραγωγής ούρων και ως εκ τούτου αφυδάτωση. Η καφεΐνη θα πρέπει συνήθως να αποφεύγετε για αρκετές ώρες πριν από την κατάδυση, αν και πολλές φορές πριν από μια κατάδυση σε κρύα νερά είναι ένας παράγοντας που μπορεί να μας βοηθήσει να κρατηθούμε ζεστοί.

Αθλητικά ποτά

Τι χρησιμεύουν τα υδατανθρακικά ποτά; Πολλά αθλητικά ποτά περιέχουν υδατάνθρακες (ζάχαρη) για τη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης. Οι μύες χρησιμοποιούν γλυκόζη (σάκχαρα) για την παραγωγή σχεδόν όλης της ενέργειας που χρειάζονται. Οι μύες χρησιμοποιούν γλυκόζη που τους προσδίδεται στο αίμα και αποθηκεύουν τη γλυκόζη με τη μορφή του μυϊκού γλυκογόνου. Σε χαμηλά επίπεδα δραστηριότητας, οι μύες μας παίρνουν μεγαλύτερο μέρος της ενέργειας τους από τη γλυκόζη που περιέχεται στο αίμα. Σε ένα υψηλό επίπεδο δραστηριότητας το αίμα δεν θα παρέχει τη γλυκόζη αρκετά γρήγορα και οι μύες θα αρχίσουν να χρησιμοποιούν τη γλυκόζη που έχουν αποθηκεύσει ως γλυκογόνο. Εάν ένα υψηλό επίπεδο δραστηριότητας διατηρείται για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα, οι μύες θα εξαντλήσουν και τα αποθέματα γλυκογόνου και η ικανότητά τους να παράγουν έργο θα είναι σημαντικά μειωμένη. Σχεδόν όλοι οι δρομείς αποστάσεων είναι εξοικειωμένοι με το φαινόμενο αυτό και αυτός είναι ο λόγος που δρομείς καταναλώνουν αθλητικά ποτά κατά τη διάρκεια της άσκησης. 

Οι ψυχαγωγικές καταδύσεις ποτέ δεν είναι ένα σπορ με αρκετά έντονη δραστηριότητα και δεν διαρκεί για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα ώστε να εξαντλήσει τα αποθέματα μυϊκού γλυκογόνου μας. Ωστόσο, τα αθλητικά ποτά αποτελούν μια καλή πηγή ενέργειας στην κατάδυση ιδίως εάν οι περιστάσεις δεν μας επιτρέπουν να τρώμε τακτικά ή αν έχουμε στομαχικές διαταραχές. Όταν ένα άτομο έχει εξαντλήσει σημαντικά τα αποθέματα γλυκογόνου του, συχνά η αναδόμηση θα διαρκέσει δύο έως τρεις ημέρες για να τα αντικαταστήσει. Ωστόσο, εάν το άτομο καταναλώσει υδατάνθρακες εντός 30 λεπτών από τη διακοπή της άσκησης (έως και δύο ώρες είναι χρήσιμο), τα αποθέματα γλυκογόνου θα αντικατασταθούν πιο γρήγορα. Τα αθλητικά ποτά έχουν αυτή την υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και έχουν σχεδιαστεί για την αποκατάσταση. Οποιαδήποτε τροφή πλούσια σε υδατάνθρακες θα λειτουργήσει αποτελεσματικά, αλλά τα αθλητικά ποτά είναι μια γρήγορη και εύκολη λύση.

Μπορούμε να συνοψίσουμε τα αποτελέσματα των αθλητικών ποτών ως εξής: Ένα από τα βασικά πλεονεκτήματα των αθλητικών ποτών είναι ότι οι ηλεκτρολύτες που περιέχουν θα μειώσουν την παραγωγή ούρων κατά τη διάρκεια της κατάδυσης και έτσι η ανάγκη για ούρηση θα είναι μειωμένη κατά την κατάδυση. Έχουν καλύτερη γεύση από το νερό γι' αυτό πίνουμε περισσότερο, οι ηλεκτρολύτες που περιέχουν βοηθούν και συγκρατούν το νερό στο σώμα, οι ηλεκτρολύτες τονώνουν το αίσθημα της δίψας και μας ενθαρρύνουν να πίνουμε περισσότερο, παρέχουν υδατάνθρακες που καθυστερεί την κόπωση κατά τη διάρκεια μεγάλων περιόδων άσκησης ή όταν δεν τρεφόμαστε σωστά. Τέλος, βοηθούν να αντικαταστήσουμε άμεσα τα αποθέματα μυϊκού γλυκογόνου μετά από εντατική άσκηση.

Να θυμάστε πάντα να πίνετε άφθονα υγρά πριν και κυρίως μετά την κατάδυση!

Ο Δρ Κ. David Sawatzky (SC, CD, BMedSc, MSc, MD) είναι ειδικευμένος καταδυτικός γιατρός και σύμβουλος στο Υπουργείο Αμυντικής Έρευνας και Ανάπτυξης του Τορόντο. Υπήρξε αξιωματικός στο επιτελείο στρατού στην υπερβαρική ιατρική και αργότερα ιατρικός λειτουργός στο Garrison Support. Είναι μέλος και επιστημονικός σύμβουλος της IANTD από το 2000, ενώ είναι ενεργός σπηλαιοδύτης, δύτης trimix και κλειστού κυκλώματος. Κατέχει τον τίτλο εκπαιδευτής εκπαιδευτών.
Ελλήνισε και απέδωσε: Κώστας Ανδρεάδης

ΟΙ ΝΟΜΟΙ ΤΩΝ ΑΕΡΙΩΝ

ΑΥΤΟΝΟΜΗ ΚΑΤΑΔΥΣΗ ΚΑΙ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ - ΠΤΥΧΙΟΥΧΟΣ ή ΕΜΠΕΙΡΙΚΟΣ ΑΥΤΟΔΥΤΗΣ

Εισαγωγή.

 

Δημιουργούμαστε και ζούμε μέσα στο νερό. Για 9 μήνες είμαστε υδρόβια όντα. Ευθύς σαν γεννηθούμε χάνουμε αυτή την επαφή με το νερό που μας συντηρούσε και μας κρατούσε στη ζωή. Μεγαλώνουμε με την φοβία του νερού, του πνιγμού, του δέους για το υγρό στοιχείο. Γιατί; Είναι άδικο αυτό. Σαν παιδιά μας φοβίζουν σε κάθε επαφή μας με το νερό. Δεν μας αφήνουν να κολυμπάμε στα βαθιά. Μας δημιουργούν φοβίες και αναλήθειες για τα πλάσματα του βυθού. Σαν ενήλικες προσπαθούμε να ξαναβρούμε αυτή την επαφή με δραστηριότητες γύρω από το νερό, πολλές φορές με τραγικά αποτελέσματα. Εστιάζω και προτρέπω την αυτόνομη κατάδυση ακριβώς γιατί μας δίνει αυτή την μέγιστη δυνατότητα να μείνουμε για αρκετή ώρα κάτω από το νερό και κυρίως τον χρόνο να ξαναβρούμε την χαμένη μας επαφή με την μήτρα της ζωής. Θα πρέπει να το κάνετε συνειδητοποιημένα και όχι εμπειρικά. Θα πρέπει να κατέχετε ένα (έστω και ελάχιστο) επίπεδο ασφάλειας που μόνο η παρακολούθηση ενός κύκλου μαθημάτων και η πιστοποίησή σας θα σας εξασφαλίσει να απολαύσετε το νερό με ασφάλεια.

Γιατί θα πρέπει να είστε πτυχιούχος πιστοποιημένος αυτοδύτης-τρια; Η αυτόνομη κατάδυση είναι ένα συναρπαστικό σπορ αναψυχής που επιτρέπει στους δύτες να εξερευνήσουν και να μάθουν τα μυστικά του υποβρύχιου κόσμου είτε είναι στην ανοιχτή θάλασσα, είτε στις λίμνες, στα ποτάμια ή σε υποβρύχιες σπηλιές. Οι καταδύσεις είναι μια μοναδική δραστηριότητα που μπορεί γρήγορα να γίνει τρόπος ζωής, εμπνέοντας την αίσθηση της περιπέτειας που οδηγεί τους ανθρώπους να ταξιδέψουν σε όλο τον κόσμο, μόνο και μόνο για να εξερευνήσουν νέες περιοχές κατάδυσης. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε τους νόμους και τους εγκυμονούντες κινδύνους που διέπουν τις καταδύσεις, να πάρουμε τις απαραίτητες προφυλάξεις και τα μέτρα προκειμένου να εξασφαλιστεί η ασφάλειά μας κάτω από το νερό. Αν και υπάρχουν σίγουρα οι άνθρωποι που καταδύονται χωρίς την απαραίτητη πιστοποίηση, (κυρίως στην χώρα μας) θα πρέπει να είναι γνωστό ότι αυτό είναι πολύ επικίνδυνο και ανεύθυνο. Είναι λοιπόν επιτακτική η ανάγκη να έχουμε την απαραίτητη εκπαίδευση και πιστοποίηση προκειμένου να είμαστε ασφαλείς εμείς και οι γύρω μας. 

Ο πιο σημαντικός λόγος για να πάρετε ένα πτυχίο καταδύσεων και μια πιστοποίηση είναι η ασφάλεια σας. Η έναρξη των μαθημάτων αρχίζει με τη διδασκαλία στις βασικές δεξιότητες και γνώσεις και θα είναι αναπόσπαστο κομμάτι σε ολόκληρη την καταδυτική καριέρα σας, ενώ οι γνώσεις που θα αποκομίσετε θα σας συντροφεύουν πάντα είτε παραμείνετε στο επίπεδο αρχαρίων, είτε συνεχίσετε την εκπαίδευσή σας παραπέρα σε προχωρημένο επίπεδο. Θα μάθετε ειδικούς καταδυτικούς όρους, τα διάφορα υποβρύχια σήματα επικοινωνίας, πώς να διαβάζετε τα όργανα σας, πώς να ελέγχετε τον καταδυτικό σας εξοπλισμό, και κυρίως τους νόμους που διέπουν την κατάδυση με αναπνευστικές συσκευές και την διαχείριση των συμπιεσμένων αερίων υποβρυχίως. 

Θα σας δοθεί γραφική ύλη για να μελετήσετε και θα πρέπει να περάσετε ένα τεστ πιστοποίησης στη θεωρία των καταδύσεων. Είναι ενδιαφέροντα πράγματα και θα απολαύσετε αυτή την παροχή γνώσεων που θα σας κάνει να δείτε την κατάδυση με διαφορετική οπτική. Η εκπαίδευση στην αυτόνομη κατάδυση είναι για τον καθέναν και οι πάντες μπορούν να τα καταφέρουν. Οι βασικές ασκήσεις στην εκμάθηση της κατάδυσης δεν απαιτούν κανενός είδους δεξιότητα, είναι καθαρά ψυχολογικού χαρακτήρα. Θα σας βοηθήσουν τα μέγιστα να αποβάλλετε τις προκαταλήψεις και τις φοβίες σας για το νερό. Τις ασκήσεις που χρήζουν ικανοτήτων θα τις ανακτήσετε με την εμπειρία και την επανάληψη.

Ασκήσεις όπως το βγάλσιμο του ρυθμιστή πίεσης και η εναλλαγή ρυθμιστών, άλλα κυρίως η εκούσια εισαγωγή νερού στη μάσκα ή το βγάλσιμο της μάσκας υποβρυχίως, είναι καθαρά ψυχολογικού χαρακτήρα και αποδεικνύουν ένα ελάχιστο επίπεδο άνεσης και εξοικείωσης που είναι απαραίτητο για την αξιολόγηση από τον εκπαιδευτή σας. Όλες αυτές οι ασκήσεις είναι ζωτικής σημασίας για να εξασφαλιστεί ότι θα είστε ασφαλείς κατά την διάρκεια των καταδύσεων σας. Στην πορεία της πιστοποίηση σας, η οποία μπορεί να διαρκέσει από 3-5 ημέρες θα μάθετε επίσης τη σημασία των ασφαλών πρακτικών διαχείρισης σε σχέση με τους άλλους δύτες. Θα διδαχθείτε το συντροφικό σύστημα κατάδυσης. Η αυτόνομη κατάδυση είναι ένα συντροφικό (μη ανταγωνιστικό) σπορ και θα πρέπει να μάθετε να ενεργείτε σε ζεύγη αυτοδυτών για την αμοιβαία ασφάλεια στη βουτιά. Έτσι θα μάθετε να ενεργείτε πάντα με ομαδικό και όχι ατομικό πνεύμα! Θα σας χρειαστεί και θα σας φανεί ωφέλιμο και στη ζωή σας, πιστέψτε με! 

Τέλος, και διαδικαστικά η πιστοποίηση θα σας βοηθήσει να νοικιάζεται εξοπλισμό από τα κέντρα καταδύσεων δείχνοντας το πτυχίο σας, να παίρνετε μέρος σε οργανωμένες και καθοδηγούμενες καταδύσεις σε κέντρα καταδύσεων, να βουτάτε σε ζευγάρια αυτόνομα χωρίς συνοδεία και υποστήριξη από καταδυτικά κέντρα και να ταξιδέψετε για καταδύσεις σε ολόκληρο τον κόσμο. 

Μάθετε αυτόνομη κατάδυση, είναι ο καλύτερος και ασφαλέστερος τρόπος να αποβάλετε όλα τα κόμπλεξ και να υπερνικήσετε τις φοβίες σας γύρω από το νερό. Το νερό είναι φίλος σας. Προέρχεστε από αυτό. Είστε νερό. Είναι το καλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας. 

Με εκτίμηση
ΚΩΣΤΑΣ ΑΝΔΡΕΑΔΗΣ

Πρωτότυπο Άρθρο του Κώστα Ανδρεάδη ©

Αποστολή στη ΄΄Βαθιά Λούζα΄΄

Η περιοχή μεταξύ του κάμπινγκ Αι-Γιάννης και της παραλίας Μακρύγιαλος του οικισμού Αι-Μηνά αποτελεί ένα μέρος για κατάδυση με διαφορετικά βάθη και πολύ ξεχωριστή ιδιομορφία. Η περιοχή Βαθιά Λούζα περίπου 1000 μέτρα από την παραλία είναι ο τόπος της βουτιάς που πραγματοποιήσαμε με το Γιάννη και το βίντεο που ακολουθεί δείχνει το βυθό της και το απότομο κατέβασμα, που ακολουθεί τη μορφολογία της πλαγιάς του βουνού. Η αποχή σβήνει στα 38 μέτρα και εκεί υπάρχουν αρκετά μεγάλες σπηλιές με κλίση προς τα πάνω τις οποίες θα επισκεφτούμε σύντομα. Δύο σκαλοπάτια υπάρχουν στα 15 και 25 μέτρα περίπου και πολλοί σαργοί και μελανούρια  ανεβοκατεβαίνουν μεταξύ των σκαλοπατιών.

Βουτιά στο Γαλαξίδι

Μετά από αρκετές μέρες συνομιλιών και αναβολών ανεβήκαμε στη ξύλινη βάρκα του Τάσου και μαζί με τον Ανδρέα ξεκινήσαμε για ένα κάβο ανοιχτά στο Γαλαξίδι. Οδηγός στη βουτιά ο βαρκάρης και οι εικόνες πολύ όμορφες με αποκορύφωμα μια σπηλιά στα 24 μέτρα με σηκιούς και ένα μικρό σαλάχι.Εντυπωσιακή η εικόνα της σπηλιάς που ήταν στο τέλος της βουτιάς και ο φωτισμός που είχαμε δεν βοηθούσε την καλή και λεπτομερή βιντεοσκόπηση γιαυτό θα την επισκεφτούμε ξανά σύντομα με περισσότερα πλάνα

ΑΡΧΗΓΟΣ ΚΑΤΑΔΥΣΗΣ

Οι αρχηγοί κατάδυσης έχουν αυτό το «κάτι ιδιαίτερο» που τους ξεχωρίζει από τους άλλους δύτες. Τις περισσότερες φορές αυτό το «κάτι ιδιαίτερο» είναι απλώς η απόλυτη αποφασιστικότητα να διατηρήσουν και να εφαρμόσουν τις συνήθειες της μάθησης και της διδασκαλίας. Να εφαρμόσουν δηλαδή κατά γράμμα, δίχως να παρεκκλίνουν τις δεξιότητες και πρακτικές που διδάχτηκαν οι ίδιοι. Ο σωστός αρχηγός κατάδυσης δεν κάνει καμία έκπτωση σε αυτό, σεβόμενος τον εαυτό του και την διαδικασία την ίδια. Είναι συνήθως ένα συγκροτημένο άτομο, πιστό στις αρχές του. 

Διαβάστε μερικές τεχνικές που σας προσφέρουν την ελάχιστη γνώση να ηγηθείτε μιας ομάδας στο βυθό. Αναλυτικότερα, μπορείτε να ανατρέξετε στο βιβλίο μου «Εγχειρίδιο για την Υποβρύχια Ξενάγηση» (το μοναδικό που έχει γραφτεί πάνω στο θέμα) για περαιτέρω γνώσεις και τεχνικές. 
Δείτε το στο https://www.facebook.com/guidedivingmanual.

1. Εσωτερική πειθαρχία.
Δεν αρκεί να ενεργείτε σωστά όταν είστε μόνο σε μεγάλα κέφια. Η πραγματική δοκιμασία έρχεται όταν δεν αισθάνεστε ιδιαίτερα κίνητρα ή δεν είστε αρκετά ενεργητικός. Βρείτε τον τρόπο να παραμερίζεται τα εσωτερικά σας προβλήματα.
Ως ηγέτες στη κατάδυση, είτε σας αρέσει είτε όχι, είστε ένα πρότυπο ρόλου. Μπορείτε να ορίσετε εσείς το πρότυπο όταν πρόκειται για την προσωπική σας συμπεριφορά, ώστε να βεβαιωθείτε ότι το πρότυπο είναι σε υψηλό βαθμό. Μην επηρεάζεστε από την παρόρμηση. Τα σημάδια του αυτό-ελέγχου περιλαμβάνουν συνεχή έλεγχο κάτω από πίεση ή το χειρισμό δύσκολων καταστάσεων.

2. Καλοσύνη – Συνέπεια.
Ποτέ δεν ρίχνουμε τα βάρη στους άλλους. Ποτέ δεν βασιζόμαστε στον εκφοβισμό για να πάρουμε αποτελέσματα από τους γύρω μας ή την ομάδα. Η δουλειά του αρχηγού περιλαμβάνει την υποστήριξη και τη βοήθεια των άλλων. Κάνε τους άλλους να είναι περήφανοι για σένα. Τον σεβασμό τον κερδίζεις, δεν επιβάλλεται.

3. Στόχοι – Ενθάρρυνση
Δουλέψτε με την ικανότητά σας να ενθαρρύνετε τους συνδύτες σας. Θα πρέπει να τους οδηγείται να εργαστούν προς την ίδια κατεύθυνση ενός στόχου που στην προκειμένη περίπτωση είναι η ασφάλεια της βουτιάς.

4. Κριτική – Καλοπροαίρετη.
Οτιδήποτε φιλτράρεται θα πρέπει να αναφέρεται άμεσα δίνοντας την απαραίτητη ανατροφοδότηση για το σωστό και όχι να αποφεύγετε να το στιγματίσετε. Μην επισημαίνετε τα λάθη. Εστιάστε στα σωστά. Μετά από όλα αυτά θα έχετε μια καλή πληροφόρηση για την βελτίωση μιας κατάστασης. Η εποικοδομητική κριτική χρειάζεται εκεί που θα κρίνεται εσείς. Κρίνεται τους άλλους με επιείκεια και αίσθημα δικαίου. 

5. Πρόβλημα – Λύση.
Πρόβλεψε το πρόβλημα. Αν προκύψει αντιμετώπισέ το κατάματα. Μην αργείς να πάρεις αποφάσεις. Μην επικρίνεις και μην κατηγορείς άλλους, να κατηγορείς μόνο τον εαυτό σου. Έχεις καθήκον να υποστηρίζεις πάντα την επιλογή σου και τις αποφάσεις σου. Θετική σκέψη συστήνοντας την πιο ιδανική λύση. Αιτιολόγησε την απόφαση σου με τρόπο που να μην επιδέχεται αμφισβήτηση.

6. Εμφάνιση – Ενθουσιασμός.
Ο ενθουσιασμός είναι μεταδοτικός, συνειδητοποίησε την επίδραση της συμπεριφοράς σου επάνω στην ομάδα. Η καλή διάθεση είναι παραγωγική. Μη γκρινιάζεις και μην παραπονιέσαι γιατί σπαταλάς πολύτιμη ενέργεια. Διοχέτευσε την ενέργεια σου σε θετικές καταστάσεις. Να είσαι αισιόδοξος γιατί η αισιοδοξία προσβλέπει να αλλάξει τα πράγματα και επιλύει δύσκολα προβλήματα με ενθουσιασμό. Να γνωρίζεις ότι οι δύτες που οδηγείς θα απορροφούν την ενέργειά σου και το πάθος για την κατάδυση.

Τόλμη και αυτοπεποίθηση. Όπως και οτιδήποτε αξίζει τον κόπο, χρειάζεται δέσμευση και πεποίθηση.
 
Καλή τύχη!

Πρωτότυπο Άρθρο του Κώστα Ανδρεάδη ©

Με τον Αι-Μηνά στον Μακρυνικόλα

Μετά από σχεδιασμό πολύ καιρό πριν και αναβολές λόγω καιρού ή δουλειάς ξεκινήσαμε με τον Τάκη και τον Κώστα και το Καίκι τον Αι-Μηνά για το εκκλησάκι του Μακρυνικόλα. Με μιάμιση ώρα πορεία και΄καλό καιρό προσεγγίσαμε από την δυτική πλευρά του βράχου αφού πρώτα είχα κάνει μία βουτιά στην  ανατολική πλευρά και τράβηξα μερικά βίντεο και φωτογραφίες. Ήταν η πρώτη φορά που επισκεπτόμουν το μέρος και οι εντυπώσεις από το χώρο, την ηρεμία και την θέα στον Κορινθιακό είναι αποτυπωμένες στο μυαλό έντονα. Ο μικρασιάτης μοναχός που μετέτρεψε τον άγονο τόπο σε χώρο λατρείας του θεού και έδωσε στο βράχο ζωή με τα χέρια του μαρτυρά πόσο προσηλωμένος και δημιουργικός ήταν στη ζωή του, αφού κατάφερε μόνος του να φτιάξει από το μηδέν το χώρο που δείχνουν οι εικόνες που ακολουθούν. Από πλευράς βυθού απλά από τα καλύτερα σημεία που έχω καταδυθεί στον Κρισσαίο κόλπο με ωρία κρεμάσματα και αποχή κάπου στα 45 μέτρα και σε κάποιο άλλο μέρος βαθύτερα ακόμη. Συμπερασματικά αν κάποιος διαθέτει σκάφος και χρόνο και καλή παρέα μπορεί αφού δει τον καιρό να περάσει πολύ όμορφα να κάνει μπάνιο στις παραλίες με τα κρυστάλλινα νερά και σίγουρα θα του μείνει αξέχαστη η εμπειρία, αξίζει πραγματικά.

ΤΡΟΙΖΟΝΙΑ

Μετά από την απαραίτητη προετοιμασία για τον καθαρισμό όλα πήγαν σχετικά καλά σε γενικές γραμμές. Αυτό που με άφησε πάλι άφωνο και απορημένο είναι γιατί οι κάτοικοι από το νησί δεν βοήθησαν όλοι μαζί και οι κάτοικοι της Γλύφας και αυτοί από τα Χάνια ήταν η πλειοψηφία ΓΙΑΤΙ να συμβαίνει αυτό πάλι όπως στον καθαρισμό στον Άγιο Νικόλαο μήπως θα πρέπει την επόμενη φορά να πάμε από σπίτι σε σπίτι και να τους καλέσουμε να έρθουν. Τα προβλήματα στα Τροιζόνια είναι πολλά και τουλάχιστον ότι έχει να κάνει με την μαρίνα πρέπει να βγουν τα σκάφη που έχουν βουλιάξει σε πρώτο βήμα και πρέπει σε αυτό να υπάρξει ενδιαφέρον και κινητοποίηση που δεν παρατηρώ μέχρι τώρα να γίνεται κάτι από το Δήμο το Λιμενικό αλλά και τους κατοίκους. Πάμε για τον επόμενο διπλό καθαρισμό σε Μαραθιά και Γλύφα και καλή υπομονή και δύναμη από όλους.